Pilatestraining combineert het beste van die twee werelden: geestelijke rust en toch sportief en gevarieerd aandacht voor je lichaam.
- In de moderne vorm van Pilates wordt gebruik gemaakt wordt van hulpstukken zoals een mini bal, weerstandsband, magic circle en schuimrubber roller. Bovendien kun je veel oefeningen ook thuis doen, al raad ik je wel aan om ten minste eens per week mee te doen met een groep. Je weet dan tenminste zeker dat je het ook goed doet.
- Strekken is erg goed voor je spieren en de flexibiliteit van je hele lichaam. In pilates oefeningen beweeg je tijdens het strekken. En er zijn heel wat pilatesoefeningen zo opgebouwd dat je ook spieren versterkt.
- Pilates werkt tegen chronische pijn in spieren en gewrichten. Vaak heeft chronische pijn te maken met spanning en overbelasting. Omdat je met pilatesoefeningen elke spier in je lichaam spant en ontspant, komt je lichaam weer tot rust.
- Eén van de belangrijkste voordelen van pilates is geestelijke ontspanning. De positie van je schouders, armen, benen, voeten en nek moet bij elke oefening precies goed zijn en dat kost erg veel concentratievermogen. Daarnaast is een gecontroleerde ademhaling ook belangrijk. Eigenlijk heb je dus geen tijd om over je persoonlijke problemen na te denken, en dat voelt echt als een enorme verlichting.
- Een laatste reden om pilatesoefeningen te doen is dat deze ‘fitnessvorm’ gemiddeld genomen extreem lang wordt beoefend en volgehouden, dus weinig mensen stoppen met pilates, in tegenstelling tot andere sporten!
Als je pilates wilt proberen, doe het dan wel 2 tot 3 keer per week, en houd het minimaal een maand vol. Het is namelijk erg belangrijk dat je eerst de basis leert voordat je de voordelen begint te merken!
